Попробуйте делать глубокие дыхательные упражнения перед сном, чтобы расслабиться.

Приготовьтесь заранее к экзамену, перечитайте учебный материал, сделайте конспекты.

Попросите помощи учителя или преподавателя, чтобы уточнить сложные моменты и подготовиться к экзамену.

Попробуйте заняться расслабляющими занятиями перед сном, такими как йога или медитация.

Помните, что стресс и переживания только мешают сосредоточиться на подготовке, поэтому постарайтесь успокоиться и думать позитивно.

Помните, что вы старались и готовились, поэтому осталось только показать свои знания на экзамене. Верьте в себя!