Take deep breaths and count to ten before reacting. (Глубоко дышите десять раз перед тем как реагировать)

Go for a walk or do some physical activity to release pent-up energy. (Прогулка или физическая активность помогут избавиться от накопившейся энергии)

Practice relaxation techniques such as meditation or yoga to calm your mind and body. (Практикуйте расслабляющие методики, такие как медитация или йога, чтобы успокоить ум и тело)