Снижение соли в рационе питания: избегайте употребления соленой и жирной пищи, так как это может привести к повышению давления.

Умеренная физическая активность: регулярные занятия спортом, ходьба, плавание и йога помогут снизить давление.

Похудение: избыточный вес может привести к повышению давления, поэтому контроль веса и здоровое питание важны для поддержания нормального давления.

Ограничение потребления алкоголя и никотина: умеренное употребление алкоголя и отказ от курения также помогут снизить давление.

Регулярный контроль давления: рекомендуется измерять давление регулярно и проконсультироваться с врачом в случае устойчивого повышения.

Принятие лекарственных препаратов: в случае необходимости врач может назначить лекарства для снижения давления. При этом важно строго соблюдать рекомендации врача и не прекращать прием препаратов без его разрешения.