Позаботьтесь о своем здоровье: обеспечьте себе достаточный сон, здоровое питание и регулярные физические упражнения. Здоровый образ жизни поможет вам лучше справиться с нагрузкой во время подготовки и сдачи ВПР.

Выделите время на подготовку каждого предмета, начиная с тех, которые вам сложнее всего даются. Разбейте материал на небольшие порции и планируйте свое время так, чтобы успеть повторить все разделы до начала экзамена.

Используйте различные источники информации для изучения материала: учебники, конспекты, интернет-ресурсы, учебные видео и т.д.

Практикуйтесь в решении тестов, схожих по формату с ВПР. Это поможет вам привыкнуть к типу заданий, освоить приемы решения и увеличит вашу уверенность в себе.

Общайтесь с учителями, задавайте вопросы и просите помощи в тех моментах, которые вызывают у вас затруднения.

Не забывайте о психологической подготовке: учите методы снятия стресса, практикуйте дыхательные упражнения, визуализацию успеха.

Накануне ВПР отдохните хорошо, не перегружайте себя учебой. Убедитесь, что у вас все необходимые документы и принадлежности для сдачи экзамена.

Сдать на оценку "4" поможет правильная и систематическая подготовка, а также уверенность в себе. Не теряйте веру в свои силы, думайте позитивно и уделите внимание каждому заданию. Удачи!