Правильная поза и выравнивание тела: голова, плечи, спина и бедра должны быть выровнены во время выполнения упражнения.

Соответствие движениям: движения должны выполняться плавно и контролируемо, без рывков и сбивания темпа.

Правильная амплитуда движений: упражнения должны выполняться на полную амплитуду, чтобы активировать все соответствующие мышцы.

Дыхание: правильное дыхание важно для поддержания корректной техники выполнения упражнений и предотвращения травм.

Соответствие веса и нагрузки: выбор веса и нагрузки должен быть адекватен вашему уровню подготовки, чтобы предотвратить перетренировку и травмы.

Контроль над мышцами: во время выполнения упражнения необходим контроль мышц, чтобы предотвратить использование инерции или помощи от других мышц.

Прогрессия: постепенное увеличение нагрузки и сложности упражнений поможет развивать силу, гибкость и выносливость.