Правильное сгибание и разгибание рук в упоре лежа при сдаче ГТО считается, когда руки полностью выпрямляются при подъеме тела с пола и сгибаются в локтях при опускании тела. Важно, чтобы угол сгибания в локтевом суставе был примерно 90 градусов при опускании тела. Также важно следить за выпрямлением спины и сохранением правильной позы тела во время выполнения упражнения.