Вопрос о том, нужно ли делать кардиотренировки и силовые упражнения одновременно, или лучше сначала сжигать жир, а потом заниматься накачкой тела, зависит от ваших конкретных целей и предпочтений.

Если вашей главной целью является сжигание жира и уменьшение веса, то рекомендуется начинать тренировку с кардиоупражнений, таких как бег, велотренажер или скакалка. Кардиотренировки помогут увеличить калорийный дефицит и ускорить процесс сжигания жира.

Однако, если вашей целью является увеличение мышечной массы и накачка тела, то лучше начать тренировку силовыми упражнениями, такими как подтягивания, отжимания, приседания и т.д. Силовые упражнения помогают развивать и укреплять мышцы, что способствует формированию рельефного и подтянутого тела.

В идеале, для достижения наилучших результатов, рекомендуется комбинировать кардиоупражнения и силовые тренировки в свою программу тренировок. Таким образом, вы сможете сжигать жир, укреплять мышцы и достигнуть баланса между кардио и силовыми тренировками.