Чтобы держать себя в форме, рекомендуется выполнять приседания не менее 3-4 раз в неделю. Оптимальное количество повторений зависит от вашего уровня физической подготовки, но обычно рекомендуется делать от 3 до 5 серий по 10-15 повторений в каждой серии. Важно помнить, что перед началом любой тренировки необходимо проконсультироваться с тренером или врачом, чтобы избежать травм и достичь максимальных результатов.