Фраза "соблюдайте технику безопасности" состоит из 28 символов, что равно 28 байтам (при условии, что символы кодируются в UTF-8, где каждый символ занимает 1 байт). Каждый символ представлен 8 битами, поэтому фраза включает в себя 28 * 8 = 224 битов.