Регулярно делайте перерывы при работе за компьютером. Рекомендуется делать пяти минутные перерывы каждый час, чтобы расслабить глаза и предотвратить перенапряжение мышц.

Используйте специальные фильтры для экрана, которые уменьшают синее свечение, которое может негативно влиять на глаза и вызывать бессонницу.

Настройте монитор с учётом освещения в помещении, чтобы избежать бликов и отражений, которые могут утомлять глаза. Также регулируйте яркость и контрастность экрана для комфортного просмотра.