Охладить ноги. Примените холодные компрессы или обмывание ног холодной водой, чтобы уменьшить жар и облегчить чувство горячести.

Лечить возможные причины. Если причиной горячего чувства в ногах является сахарный диабет, артрит, варикозное расширение вен или другие заболевания, обратитесь к врачу для обследования и лечения.

Избегать длительного стояния или сидения. Для улучшения кровообращения и снижения давления на ноги рекомендуется часто менять положение и делать зарядку.

Носить удобную и поддерживающую обувь. Поддерживающая обувь с мягкой подошвой поможет распределить давление на ноги равномерно и снизить нагрузку.

Попробуйте массаж. Легкий массаж стоп и икр может помочь расслабить мышцы и улучшить кровообращение.

Спать с поднятыми ногами. Это поможет сжать вены и улучшить кровоток.

Если эти меры не помогают или чувство горения не прекращается, обязательно обратитесь к врачу для дополнительной консультации и лечения.