Первым делом, не паникуйте. Это всего лишь сон, и в реальности такое невозможно. Чтобы успокоиться, проснитесь, сделайте глубокий вдох и выдох, сосредоточьтесь на своем дыхании. Затем попробуйте представить что-то спокойное и приятное, чтобы перевести свои мысли в более приятное русло. Если у вас по-прежнему остались беспокойства, обсудите их с психологом или терапевтом.