Растяжение мышц и сухожилий обычно вызывается излишним или неумеренным растяжением этих тканей во время физической нагрузки или движения. Это может произойти при недостаточном разминочном стирче, излишнем усилии во время тренировки, недостаточной подготовке мышц к нагрузке, неправильной технике выполнения упражнений. Растяжение может также возникнуть при неправильной посадке за компьютером или при повседневных движениях, если мышцы и сухожилия не получают достаточного растяжения и укрепления.