Во время еды не рекомендуется читать, смотреть телевизор или разговаривать, поскольку это может отвлечь вас от процесса приема пищи. Когда вы отвлекаетесь, вы часто не замечаете, сколько еды съели, что может привести к перееданию или недоеданию. Также отвлеченное состояние может привести к тому, что вы не усвоите полноценно пищу, не ощутите ее вкусовых качеств, и это может вызвать расстройство желудка или другие проблемы с пищеварением. Поэтому лучше всего уделить время еде, насладиться ею, пообщаться с семьей или друзьями, а затем уже заниматься другими делами или отвлекаться.