Негативный опыт в прошлом, например, неудачи, критика или обиды, которые могут оставить след и повлиять на чувство собственной ценности.

Внешние оценки и мнения окружающих людей, которые могут быть критическими и негативными, и влиять на самопонимание.

Сравнение с другими людьми, особенно в эпоху социальных сетей, где представлены идеальные идеи о жизни других людей, что может вызвать чувство недостаточности.

Непоследовательность и несовершенство в собственных достижениях и успехах, которые могут привести к убеждению в недостаточности.

Недостаточное умение управлять собственными мыслями и эмоциями, что может привести к формированию негативной самооценки и убеждения в своей некомпетентности.