Краткий ответ: постоянный мультитаскинг с цифровыми устройствами у студентов в целом ухудшает селективное внимание и способность к глубокой учебной работе — за счётом ухудшения фильтрации отвлекающих стимулов, увеличения затрат на переключение задач и снижения качества кодирования в долговременную память. Далее — с объяснениями и практическими выводами.
Ключевые эффекты и механизмы
- Нарушение селективного внимания: тяжёлые «медиамультитаскеры» показывали худшую фильтрацию нерелевантной информации (см. Ophir и др., $2009$); цифровые уведомления и экраны усиливают захват внимания (attentional capture, inattentional blindness).
- Затраты на переключение задач: каждый переключение вызывает временные и когнитивные издержки (классические оценки порядка $100\text{–}300\mathrm{ms}$ в лабораторных задачах и заметно большие в реальных сложных задачах). Частые переключения разрушают концентрацию и приводят к суммарной потере фокуса.
- Время восстановления (resumption lag): прерывания не только отнимают время, но и требуют значительного времени на возвращение в полную сосредоточенность (в полевых исследованиях отмечались длительные задержки восстановления, порядка $\approx 23\text{мин}$ в типичных офисных/учебных сценариях).
- Снижение глубины обработки и запоминания: мультитаскинг во время лекций/чтения ухудшает понимание и долговременное запоминание (экспериментальные работы показывают систематическое снижение результатов тестов при параллельном использ. устройств).
- Испытываемые и каузальные выводы: многие данные корреляционные (люди, склонные к мультитаскингу, могут иметь и другие черты: импульсивность, низкую саморегуляцию), однако экспериментальные исследования прерываний однозначно демонстрируют причинное ухудшение выполнения и обучения.
- Нейрокогнитивные объяснения: повторные отвлечения увеличивают нагрузку на рабочую память и исполнительные функции, мешают консолидации материала и формированию глубокой модели знаний.
Ограничения исследований
- Результаты частично гетерогенны: эффект зависит от типа задач, сложности материала, от того, контролируется ли содержание вторичной активности (пассивный фон vs. целенаправленное взаимодействие).
- Индивидуальные отличия (самоконтроль, привычки) модифицируют влияние мультитаскинга.
Практические рекомендации для студентов (основано на выводах)
- Делайте блоки глубокой работы: короткие периоды концентрации без устройств (например, помодоро), затем краткий перерыв.
- Уменьшайте внешние сигналы: режим «не беспокоить», выключение уведомлений, телефон в другую комнату.
- Упорядочивайте задачи заранее (checklist) и минимизируйте необходимость мгновенного ответа.
- Используйте техники активного запоминания (retrieval practice, объяснение вслух) — они смягчают негатив мультитаскинга на учёбу.
- Тренировка внимания (mindfulness) даёт умеренные положительные эффекты в улучшении устойчивой концентрации.
Вывод: постоянный мультитаскинг с цифровыми устройствами ведёт к реальному снижению селективного внимания и способности к глубокой учебной работе у студентов; эффект подкреплён экспериментальными и полевыми данными, но варьируется по силе в зависимости от контекста и личности. Для сохранения глубокой учебной эффективности рекомендуется сознательно ограничивать параллельное использование устройств и структурировать периоды сосредоточенной работы.