Существует несколько способов определить свой тип метаболизма:

Наблюдение за своим весом и изменениями веса при разных диетах и уровне физической активности. Люди с быстрым метаболизмом обычно имеют тенденцию к похудению даже при умеренном употреблении пищи, в то время как люди с медленным метаболизмом могут быстро набирать вес.

Обращение к специалисту - диетологу или эндокринологу, который может провести специальные тесты для определения скорости вашего метаболизма.

Измерение базового метаболизма (калории, которые ваш организм требует в покое). Это можно сделать с помощью специальных аппаратов в медицинских центрах.

Обратить внимание на физиологические признаки метаболизма, такие как частота пульса, температура тела, уровень активности желудка и т. д.

Узнать о том, какой у вас метаболизм - медленный или быстрый, поможет более внимательное отношение к своему организму, регулярные проверки своего состояния и правильное питание.