Появление несогласованных ощущений в желудочно-кишечном тракте, таких как понос и повышенное газообразование, после начала приема протеиновых добавок может иметь несколько причин:

Лактоза: Если вы употребляете сывороточный протеин, в нем может содержаться лактоза. Если ваш организм не вырабатывает достаточное количество лактазы для переваривания лактозы, это может привести к поносу и газообразованию.

Индивидуальная непереносимость: Некоторые люди могут иметь индивидуальную непереносимость определенных ингредиентов в протеине (например, соевый белок или казеин).

Слишком быстрое увеличение дозы: Если вы резко увеличили потребление белка в вашем рационе, ваше тело может не успеть адаптироваться, что может вызвать проблемы с пищеварением.

Наполнитель и добавки: Некоторые протеиновые порошки содержат различные наполнители, подсластители или дополнительные вещества, которые могут вызывать дискомфорт в желудке.

Общее состояние здоровья: Если у вас есть какие-либо желудочно-кишечные заболевания (например, синдром раздраженного кишечника), это также может способствовать появлению нежелательных симптомов после употребления протеина.

Если симптомы сохраняются или ухудшаются, стоит обратиться к врачу или диетологу для получения более детальной консультации. Они могут помочь определить причину ваших симптомов и дать рекомендации по выбору протеинового порошка или корректировке рациона.