Осанка - это поза тела, в которой человек находится в вертикальном положении, выпрямляя спину, поднимая грудь и опуская плечи вниз. Осанка имеет большое значение для здоровья позвоночника и общего благополучия человека, так как правильная осанка помогает предотвратить различные проблемы со спиной, шеей и мышцами. Она также влияет на самочувствие, уверенность в себе и восприятие со стороны окружающих. Поэтому важно следить за осанкой и делать упражнения для ее улучшения.