Ягоды содержат большое количество витаминов, минералов и антиоксидантов, которые помогают поддерживать здоровье организма. Они также богаты пищевыми волокнами, которые способствуют нормальному функционированию ЖКТ и улучшают пищеварение. Ягоды имеют низкий гликемический индекс, что помогает контролировать уровень сахара в крови. Кроме того, ягоды имеют противовоспалительные свойства и могут помочь снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. В целом, включение ягод в рацион питания положительно влияет на общее состояние организма и способствует укреплению иммунитета.