Наденьте слои одежды: теплую кофту, пуховик и шапку.Обувайтесь в утепленные ботинки и носите теплые носки.Не забудьте шарф и перчатки, чтобы защититься от холода.Пейте горячий чай или кофе, чтобы согреться изнутри.Проветривайте квартиру, чтобы избежать перегрева.Заведите теплый одеяло на кровати или диване, чтобы укрыться под ним.Теплые компрессы на шею и спину также помогут согреться.Проводите больше времени в помещении, чтобы избежать переохлаждения.При необходимости используйте обогреватель или радиатор для поддержания тепла.Помните о гигиене – регулярно мойте руки и лицо, чтобы предотвратить простуду.