Для сформулирования основной мысли текста необходимо выделить основную идею, которую автор хочет донести до читателя. Затем ее можно описать коротко и четко.

Пример:
Основная мысль текста: Важность здорового образа жизни для поддержания физического и психического благополучия.

Аргумент: Статистика показывает, что люди, ведущие здоровый образ жизни, имеют меньше вероятность заболеть хроническими заболеваниями и живут дольше.