Чередование бодрствования и сна необходимо для поддержания здоровья и хорошего самочувствия человека. Во время бодрствования наш организм активно функционирует, обрабатывает информацию, проводит процессы пищеварения и обмена веществ, а также осуществляет физическую активность. Сон же необходим для восстановления организма, укрепления иммунитета, обновления клеток и отдыха мозга.

Недостаток сна или его нехватка может привести к различным проблемам, таким как нарушение концентрации, ухудшение памяти, повышенный риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения, депрессии и других психологических расстройств. Поэтому важно стремиться к регулярному и качественному сну, чтобы поддерживать здоровье и хорошее физическое и психическое состояние.