Стрес може негативно впливати на організм людини, викликаючи різноманітні фізіологічні та психологічні проблеми, такі як проблеми зі сном, погіршення імунної системи, серцево-судинні захворювання, депресія, артеріальний тиск, головний біль, і т. д.

Щоб уникнути стресу, важливо використовувати стратегії для зниження та керування стресом. Деякі з них включають у себе здоровий спосіб життя, такий як регулярна фізична активність, збалансоване харчування, достатній сон, відпочинок і відновлення. Також важливо займатися психологічними техніками, такими як медитація, йога, глибоке дихання, позитивне мислення та релаксація. Крім цього, важливо встановлювати межі та навчатися керувати часом та пріоритетами.

Загалом, для уникнення стресу важливо дотримуватися здорового способу життя та вчитися ефективно впоратися з негативними впливами навколишнього світу.