Во время длительной и тяжелой экспедиции в жаркие пустынные районы важно выбирать пищевой рацион, который обеспечит вас энергией и питательными веществами, а также удовлетворит потребности воды. Некоторые из продуктов, которые можно включить в такой рацион, включают:

Сухофрукты и орехи: они содержат много энергии и питательных веществ, а также не занимают много места и легко переносимы.

Консервированные овощи и фрукты: они могут быть полезными источниками витаминов и минералов.

Хлебцы и каши: они богаты углеводами и помогут восстановить запасы энергии.

Сухие полуфабрикаты и консервы: они могут быть удобным источником белков.

Гели и спортивные энергетические батончики: они помогут быстро восполнить запасы энергии и электролитов.

Важно также не забывать о воде – важно пить достаточное количество воды, чтобы избежать обезвоживания. При путешествии в жаркие районы следует учитывать, что потребность в воде может быть повышенной, поэтому лучше иметь запасы воды или средства для очистки воды.