Недостаточное питание - недостаток белка, витаминов и минералов может затруднить процесс строительства и восстановления мышц.

Недостаточная физическая активность - чтобы укрепить мышцы, необходимо регулярно тренироваться, ведь без нагрузки мышцы не будут расти и укрепляться.

Недостаток отдыха - для восстановления и роста мышц необходимо давать им достаточно времени на отдых после тренировок.

Неадекватные нагрузки - перетренировка или слишком большие нагрузки могут нанести вред мышцам, привести к перерастяжению и травмам.

Неправильная техника выполнения упражнений - неправильное выполнение упражнений может привести к травмам и искажению мышц.