Увеличить объем легких можно с помощью регулярных занятий спортом, особенно аэробными упражнениями, такими как бег, плавание, велосипед езда. Также полезно заниматься йогой или пилатесом, так как эти практики помогают улучшить дыхание и расширить легочную емкость. Важно не забывать также об осознанном дыхании и правильной позе тела, чтобы дать легким возможность работать на полную мощность. Кроме того, регулярное потребление свежего воздуха, здоровое питание и отказ от вредных привычек также помогут улучшить здоровье легких и увеличить их объем.