Соблюдение рекомендаций по гигиене сна важно для поддержания здоровья и хорошего физического и эмоционального состояния. Недостаток сна может привести к различным проблемам, таким как повышенный риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, ослабление иммунной системы, снижение концентрации и производительности, ухудшение настроения и общего самочувствия. Соблюдение рекомендаций по гигиене сна поможет улучшить качество сна, снизить риск развития различных заболеваний и обеспечить правильное функционирование организма.