Ознаки правильної (фізіологічної) постави включають:

Природні вигини хребта: хребет має м'яку S-подібну кривизну, яка допомагає рівномірно розподілити вагу тіла.

Спина: спина повинна бути пряма і рівна без виразних вигинів або суттєвих відхилень.

Положення плечей і лопаток: плечі повинні бути опущені і розслаблені, а лопатки повинні бути зведені до спини.

Голова тримається прямо і вирівняна з хребтом, не виносячи вперед або назад.

Живіт: черевна стінка має бути напружена, але не надто, з рівномірним розподілом ваги тіла.

Ноги: ноги мають бути розташовані на ширині плечей з рівномірним ваговим розподілом між ними.

Стопа: стопа повинна бути прямою і рівною, звороти чітко спрямовані вперед.

Дотримання цих ознак допоможе підтримувати правильну поставу тіла, яка є важливою для здоров'я хребта, м'язів і суглобів.