Основные химические вещества, которые обеспечивают твёрдость кости, включают в себя кальций, фосфор, магний и коллаген.

Кальций является основным минералом, который составляет основную часть кости. Он придает им твердость и прочность.

Фосфор также играет важную роль в обеспечении твердости кости, так как он совместно с кальцием формирует гидроксиапатит - минеральный компонент костей.

Магний участвует в обмене веществ, в том числе в усвоении кальция, что также влияет на твердость костей.

Коллаген - это белок, который образует основу для кости и придает им гибкость и прочность.

Таким образом, для здоровья костей важно получать достаточное количество вышеперечисленных химических веществ из питательной диеты.