Питание мужчины, выполняющего тяжелую физическую работу, и быстро растущего подростка должно отличаться от среднего уровня по ряду особенностей:

Высокий калорийный баланс: такие люди тратят значительное количество энергии на свою работу и рост, поэтому им необходимо потреблять больше калорий, чем обычно.

Большое количество белка: для восстановления и роста мышц необходим достаточный прием белка, поэтому питание должно быть богато белком.

Увеличенное потребление углеводов: быстро усваиваемые углеводы помогут быстро восстановить запасы энергии после тяжелой работы.

Обилие фруктов и овощей: они содержат витамины и минералы, необходимые для правильного функционирования организма и поддержания иммунитета.

Умеренное потребление жиров: жиры также необходимы для нормального функционирования организма, но их потребление должно быть умеренным.

Достаточное потребление воды: воды необходимо пить больше, чем обычно, чтобы компенсировать потерю жидкости при физической нагрузке.

В целом, питание таких людей должно быть сбалансированным, разнообразным и насыщенным, чтобы обеспечить им достаточное количество энергии, питательных веществ и воды для правильного роста и функционирования организма.