Мышцы состоят из волокон, которые содержат белки миозина и альфа-актина. Когда в мышце возникает нервный импульс, происходит активация миозина, что приводит к сокращению мышцы. Структура мышц также включает в себя специальные белки, называемые титином и небулином, которые обеспечивают упругость и стабильность мышц в процессе сокращения.

Мышцы не могут длительное время сокращаться из-за утомления, которое возникает из-за накопления молочной кислоты в мышцах, уменьшения запасов гликогена, нарушения кровоснабжения и утомления нервной системы. Утомление мышц приводит к снижению силы сокращения и выносливости мышц.

Примеры динамической работы мышц: бег, прыжки, подъемы и спуски, приседания. При динамической работе мышцы совершают сокращения и расслабления для выполнения движения.
Примеры статической работы мышц: удержание планки, стойка на одной ноге, длительное сидение или стояние. При статической работе мышцы находятся в постоянном напряжении без изменения их длины.