Энергозатраты человека зависят от ряда факторов, таких как пол, возраст, физическая активность и метаболизм. Чтобы поддерживать здоровье и хорошее самочувствие, человек должен потреблять пищу, которая обеспечивает ему достаточное количество энергии для поддержания всех жизненно важных функций.

Если энергия, получаемая из пищи, несколько превышает энергетические затраты, это может привести к накоплению избыточного энергетического запаса в виде жира. Однако недостаток энергии также может быть вреден для организма, поскольку может привести к ослаблению иммунитета, ухудшению физической и умственной работоспособности, а также развитию различных заболеваний.

Поэтому важно поддерживать баланс между энергией, получаемой из пищи, и энергетическими затратами, чтобы обеспечить организму необходимое количество энергии для нормального функционирования.