Для предупреждения желудочно-кишечных заболеваний следует соблюдать следующие рекомендации:

Поддерживайте правильный режим питания, употребляйте пищу в маленьких порциях и избегайте переедания.Предпочитайте здоровую и сбалансированную диету, богатую овощами, фруктами, злаками, нежирными молочными продуктами и белковыми источниками.Избегайте излишнего потребления жирных, жареных, острых и жареных продуктов.Пейте достаточное количество воды и избегайте употребления алкоголя и газированных напитков.Осуществляйте регулярные физические упражнения, чтобы поддерживать здоровье желудочно-кишечного тракта.Избегайте стрессовых ситуаций и старайтесь поддерживать эмоциональное равновесие.Обращайте внимание на гигиену, тщательно мойте руки перед едой и после использования туалета.Следите за своим весом и избегайте ожирения, так как оно может увеличить риск развития желудочно-кишечных заболеваний.