Адаптация - это процесс эволюционного изменения, который позволяет организму выживать и размножаться в своей среде обитания. Она может происходить как за счет наследственных изменений в геноме (которые происходят на уровне популяции), так и за счет изменений в индивидууме на протяжении его жизни.

Приспособленность - это способность организма выживать и успешно размножаться в данной среде благодаря своим адаптациям. Приспособленность является конечным результатом адаптации и отражает эффективность адаптивных изменений в поведении, физиологии или морфологии организма.

Таким образом, основное отличие между адаптацией и приспособленностью заключается в том, что адаптация - это процесс изменения организма, а приспособленность - это результат этого процесса, проявляющийся в способности выживать и размножаться.