Увеличить потребление воды: вода помогает вывести шлаки и токсины из организма, в том числе и молочную кислоту.

Употреблять пищу богатую калием: калий помогает снизить уровень молочной кислоты в крови. Включите в свой рацион бананы, огурцы, апельсины, фасоль, картофель и другие продукты, богатые калием.

Упражнения на свежем воздухе: физическая активность помогает ускорить метаболизм и вывести лишнюю молочную кислоту из мышц.

Массаж: мягкий массаж мышц поможет улучшить кровообращение и ускорить вывод молочной кислоты.

Принимать ванны с морской солью: это поможет расслабить мышцы и ускорить процесс вывода молочной кислоты.

Если проблема с молочной кислотой возникает регулярно или не проходит после принятия мер, обратитесь за консультацией к врачу.