В данной статье представлен обзор важнейших витаминов, их функций и роли в организме человека. Рассмотрены основные источники каждого витамина, а также последствия их дефицита и избытка. Содержание данной информации не только поможет лучше понять, как витамины влияют на наше здоровье, но и сделает возможным контроль за своим питанием и улучшение общего состояния организма.