Отличительной особенностью саморегуляции является способность контролировать свои мысли, эмоции и поведение без внешнего вмешательства. Человек, обладающий развитой саморегуляцией, способен самостоятельно регулировать свои действия и принимать ответственность за свои поступки.

Примерами саморегуляции могут служить следующие ситуации:

Студент, который чувствует себя очень нервным перед экзаменом, но использует техники дыхательных упражнений и самоуспокоения, чтобы справиться с нервами и сосредоточиться на материале.

Человек, испытывающий гнев или раздражение, но вместо того, чтобы реагировать эмоционально и агрессивно, делает паузу, оценивает свои чувства и решает, как лучше справиться с ними.

Родитель, который устанавливает строгие правила и границы для своего ребенка, но одновременно обучает его самоконтролю и способности самостоятельно принимать решения.

Таким образом, саморегуляция является важным навыком, который помогает людям справляться с стрессом, контролировать свои эмоции и поведение, а также добиваться поставленных целей.