Увеличить ширину плеч и грудной клетки на уровне костей и хрящей возможно за счет укрепления мышц и улучшения осанки. Существуют специальные упражнения и техники, которые помогают улучшить осанку, вытянуть позвоночник и расширить грудную клетку. Например, регулярные упражнения на растяжку и укрепление спины и плечевого пояса могут помочь увеличить ширину плеч и грудную клетку. Также важно правильно распределять нагрузку на суставы и избегать перегрузок, чтобы избежать их повреждения. Консультация с тренером или инструктором по физическим упражнениям может помочь разработать эффективную программу тренировок для достижения желаемых результатов.