Физическая нагрузка, которая возникает во время занятий физкультурой и спортом, стимулирует рост и развитие мышц. При этом увеличивается сила и выносливость мышц, что приводит к их укреплению.

Регулярные занятия спортом способствуют улучшению кровообращения в мышцах, что способствует их эффективному питанию и окислению.

Занятия спортом и физкультурой способствуют увеличению плотности костной ткани и укреплению костей. Это особенно важно для профилактики остеопороза и других заболеваний костей.

Физические упражнения способствуют выработке гормона роста, который стимулирует рост и развитие костей.

Занятия спортом способствуют улучшению координации движений, что помогает предотвращать травмы и укреплять связочное и суставное аппараты.

Упражнения, направленные на развитие гибкости и подвижности, способствуют улучшению общего состояния мышц и суставов.

Таким образом, занятия физкультурой и спортом имеют положительное воздействие на развитие мышц и костной системы, укрепляют их и способствуют общему укреплению организма.