Увеличить потребление пищи, богатой витамином D, такой как жирные рыбы, яйца, молоко и молочные продукты.Проводить больше времени на солнце, так как витамин D синтезируется в коже под воздействием ультрафиолетовых лучей.Принимать витаминно-минеральные комплексы с добавлением витамина D.Обратить внимание на уровень витамина D в питании детей и беременных женщин, так как они нуждаются в дополнительном потреблении этого витамина.Проводить регулярные анализы уровня витамина D в организме и при необходимости принимать соответствующие меры для его увеличения.Уменьшить потребление алкоголя, который может ухудшить всасывание витамина D в организме.Вести активный образ жизни и участвовать в спортивных мероприятиях на свежем воздухе, чтобы повысить уровень витамина D в организме.