Умеренный загар имеет как положительные, так и отрицательные влияния на организм человека.

Положительные влияния умеренного загара:

Усиление синтеза витамина D в коже, что положительно влияет на костную ткань и иммунную систему.Улучшение эмоционального состояния за счет выработки эндорфинов (гормонов радости).Снижение риска развития ряда заболеваний кожи, таких как псориаз, экзема и дерматит.

Отрицательные влияния умеренного загара:

Увеличение риска ожогов и преждевременного старения кожи из-за ультрафиолетового облучения.Увеличение риска развития рака кожи.Увеличение риска обезвоживания, так как ультрафиолетовое излучение способствует быстрой потере воды.

Поэтому для достижения выгодных положительных эффектов умеренного загара рекомендуется соблюдать меры предосторожности, такие как использование солнцезащитных кремов, избегание сильного загара в период с 10 утра до 4 вечера и отдых в тени.