Основное требование рациона питания – обеспечение организму необходимыми питательными веществами, витаминами, минералами, жирами, углеводами и белками в необходимом количестве для поддержания здоровья и нормального функционирования организма. Также важно учитывать индивидуальные потребности и особенности организма, недостаток или избыток определенных веществ может привести к различным заболеваниям и проблемам со здоровьем.