Часто мойте руки с мылом и водой, особенно после посещения общественных мест, до еды или после контакта с больными людьми.

Используйте антисептические средства для рук, если нет возможности вымыть их водой.

Избегайте контакта с больными людьми, особенно если у них симптомы простуды или гриппа.

При кашле или чихании прикрывайте рот и нос локтем или салфеткой, чтобы предотвратить распространение бактерий.

Поддерживайте чистоту и порядок в доме, регулярно проветривайте помещения и убирайтесь.

Избегайте курения и пассивного курения, так как это ухудшает защитные функции организма.

Поддерживайте здоровый образ жизни, включая правильное питание, умеренную физическую активность и достаточный отдых.

Постоянно укрепляйте иммунитет, принимая витамины, минералы и пробиотики.

Посещайте врача для профилактических осмотров и прививок.

При появлении признаков болезни обращайтесь за медицинской помощью и следуйте рекомендациям врача.