Сбросить 3 кг за 30 минут невозможно без серьезного воздействия на организм, что может быть опасно для здоровья. Все способы быстрого похудения за такой короткий срок могут быть экстремальными и вредными. Рекомендуется постепенно снижать вес с помощью здорового питания, регулярных физических нагрузок и правильного образа жизни. Всегда лучше консультироваться с врачом или диетологом перед принятием каких-либо решений по снижению веса.