Гормон радости - серотонин, вырабатывается у человека преимущественно днем, когда он находится на свежем воздухе, получает достаточное количество естественного света и занимается физической активностью. Также выработка серотонина может происходить вечером, особенно после тренировки или других видов физической активности. Ночью уровень серотонина в организме человека имеет тенденцию к снижению, поэтому вечерние занятия спортом могут способствовать улучшению настроения и повышению уровня гормона радости.