1) Для предотвращения заболевания рахитом необходимо обеспечить организм достаточным количеством витамина D. Рахит чаще всего развивается из-за недостатка этого витамина, поэтому важно употреблять продукты, богатые витамином D (рыба, яйца, молоко), а также проводить время на солнце, так как витамин D синтезируется в коже под воздействием ультрафиолетовых лучей.

2) Чтобы предотвратить заболевание цингой, необходимо избегать контакта с клещами, обитающими в высокой траве и кустарниках. При нахождении в таких местах рекомендуется носить защитную одежду, использовать репелленты от насекомых и регулярно проверять себя на наличие клещей после прогулок на природе.

3) Да, в рыбьем жире содержится витамин D. В основном этот витамин находится в жировых тканях рыбы, особенно лосося, сардины, трески и тунца. Поэтому рыбий жир может быть полезным источником витамина D при его недостатке.