Основные группы мышц человека включают в себя скелетные мышцы, гладкие мышцы и сердечную мышцу.

Для составления суточного пищевого рациона необходимо учитывать индивидуальные потребности организма, включая количество калорий, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов. Важно учитывать рекомендации по соотношению питательных веществ и разнообразить рацион продуктами из разных групп: овощи, фрукты, злаки, белковые и жирные продукты.