Время работы над собой: Определите конкретные сроки для начала и окончания процесса избавления от привычки грызть ногти. Например, целью можно поставить перестать грызть ногти через месяц.Мне понадобится помощь: Попросите близких или друзей поддержать вас в этом нелегком деле. Может быть, стоит обратиться к специалисту, если привычка слишком сильно вас мучает.Я должен сделать: Выработать альтернативные способы справляться со стрессом и нервами, которые могут вызывать желание грызть ногти. Например, занимайтесь спортом, медитируйте или делайте что-то другое, что поможет вам расслабиться.Избавившись от привычки я: Почувствую себя увереннее и самодостаточнее, мои ногти будут выглядеть красиво и ухоженно, а самочувствие улучшится.