Медленный сон (также называемый глубоким сном) наступает примерно через 90 минут после засыпания и идет последними часами ночи. В этот момент активность мозга замедляется, тело полностью расслабляется, сердцебиение замедляется, и мы погружаемся в самый глубокий и восстанавливающий сон.

Быстрый сон (REM-сон) же наступает примерно через 90 минут после начала сна и повторяется примерно каждые 90 минут. В этот момент мы чаще всего видим сны и наш мозг активно работает, как в бодрствующем состоянии, хотя мы и полностью парализованы физически.REM-сон важен для психологического восстановления и запоминания информации.